ニキビは出来やすい体質の人と、ニキビができにくい人がいるといわれています。すべての人にニキビができる可能性はあるのに、何が違うのでしょうかね。
まず、日本人は欧米人と比べると重症化してしまう人が少ないといわれています。
その理由は、食べ物が原因とも言われていて、日本人の食生活は欧米に比べると肉料理が少ない…といわれていました…過去形です（苦笑）
というのも、最近では日本も欧米の食生活になりつつありますよね。焼き肉屋に行く回数が多かったり、マクドナルドが好きだったら注意が必要です（苦笑）
ニキビには肉料理はダメなの？
なぜ肉料理がいけないのかというと、ニキビの原因となる皮脂をたくさん摂取していることになるからです。
勘違いしないで欲しいのは、肉料理がダメということじゃなくて、食べ過ぎがダメと言うことです。肉類には新陳代謝を促進するためのたんぱく質が含まれていますからね。
極端に控えることは、逆に老化の原因にもなってしまいますよ。
もともとニキビが出来やすい体質というよりは、食生活によってニキビができやすい体質に変わってしまったということだと思います。
じゃあ、もうニキビができやすい体質は改善できないのか？
ってことですよね…
ニキビができやすい体質は改善できます！
さっきも言ったように、食生活によってニキビができやすい体質に変わってしまっただけのことなので、できにくい体質に変えてあげましょう。
そのために必要なことは、やっぱり毎日の食事の品数だと思います。
だって、よく考えてみてください。
「あなたの食事は、カルボナーラだけ、カレーライスだけ、オムライスだけなど、一品で終わらせてしまう食事が多くないですか？」
これじゃあ、バランスよく栄養を摂っているとは言えませんし、体質改善にはほど遠いとですよね。
なので、いろいろな食材を使って、バランスよく栄養を摂って欲しいなぁと思います。どんな食べ物を取り入れていけばいいのかよくわからない場合は、こちらの記事を参考にしてくださいね。
参考記事 ニキビに良い食べ物のビタミン類一覧
あとは、体質を改善するには漢方薬もイイと思います。
あなたに合う漢方薬を処方してもらえば、新しいニキビが出来てこないように抑制する効果が期待できるので、カラダの内側からじっくりとニキビのできにくい体質へと改善できます。
そのためにも、ちゃんと漢方の専門家と相談しながら処方してもらうことが大事ですね。
じつは、漢方薬にも副作用はあります。この副作用については、あまり知られてないような気もしますので、こちらも併せて読んで欲しいなと思います。
参考記事 ニキビに効く漢方薬なんてあるの？
他にも、酵素のパワーを活用するのもイイと思いますよ。
どうしても酵素というと、ダイエットのイメージが強いんですが、じつは、ニキビ体質の改善にもとっても効果があります。
たとえば、酵素の働きでターンオーバーが活発になったり、老廃物を解毒する働きでカラダの内側からキレイになったりと、そのパワーは計りしれません。
酵素の話をすると、ホントにかなり長くなってしまうので、酵素に興味があれば…っていうか、必ず読んでほしい記事のひとつですね。
体質を改善するには、あなたの毎日の生活習慣が重要です。さっき言ったように、特に食生活には気を配って欲しいと思いますし、十分な睡眠も大事です。
できることから変えていけば、徐々にニキビのできにくい体質へと改善されると思いますよ。
