汗をかくとニキビは治る!?その正しい方法を【徹底調査】

ニキビと汗

 

 

「夏が来ると汗をかくからニキビが悪化しそう…」

「運動したいけど汗をかくからしたくない…」

「そもそも汗はニキビに悪いの?」

 

 

汗をかくのって、化粧が崩れたり、臭いがしたり、洋服が汗で浸みたり、どうしてもイヤな印象がありますよね?でも、これって生理現象ですから、体にとっては必要なことのはずですよね…そこで疑問なのが、

 

「そもそも汗をかくことはニキビに悪いの?」

 

ってことですよね。なので、今回は、

 

「汗の役割を再確認しよう!」

「ニキビを治すためには【こっちの汗】をかかないといけない?」

「半身浴がニキビを治す?」

 

こんなお話をしたいと思います。じゃあ、まずは汗の基本的なところからいってみましょう。

 

 

 

 

汗の役割を再確認しよう!

汗の役割まず、汗の役割には大きく分けて3つあって、皮膚の温度調節、免疫を強化、水分の供給などこんな感じなんですが、意外と勘違いしやすいのが、「汗をかくことでお肌の水分が蒸発している!?」ということ。

 

 

でも、それは逆の現象が起きていて、汗をかくことで角質層に水分を与え、潤いに繋がるんですね。

 

 

で、もし、あなたが冷え症や冷房漬けの環境じゃなく、ちゃんと汗をかける体質であれば、この汗は99%が水分でお肌に潤いを与えてくれるキレイな汗と言えます。しかも、弱酸性のため雑菌の繁殖もない…ということは、こういう汗をかいている限り、ニキビができにくい状態のはずですよね。

 

「じゃあ、ニキビと汗は関係がないの…?」

 

って、ことではなく、じつは、【こっちの汗】が関係大なんです(苦笑)

 

 

 

「ニキビを治すためには【こっちの汗】をかかないといけない?」

ニキビと汗さっき、キレイな汗の話をしましたけど、じつは、その反対に汚い汗というのもあります。カラダの汚い排泄物を出す役割を持っていて、こっちの方がよく知っているかもしれませんね。

 

で、ニキビを治すため、ニキビのできないお肌を作るためには、この汚い汗、つまりドロドロの汗をかく必要があるんです。

 

毛穴に詰まったものをキレイさっぱり出してしまうためにも、ドロドロの汗をかく方法をしっかり覚えてくださいね。このドロドロの汗は、キレイな汗とは質が違いますから、暑い日にかく汗とも違います。この汗は、

 

 

 

「時間をかけてカラダを暖めないと出てこない汗」

 

 

 

なので、サウナや有酸素運動なんかは最適ですね。ただ、この汗は排泄物なので、しっかりと洗い流さないとニキビの原因になります。

 

アルカリ性だからベタつくし、お肌にも付きやすいので菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。だから、運動後はしっかりシャワーで洗い流してくださいね。

 

こうすることで、徐々に代謝が上がり、健康なお肌を作り上げることができます。でも、仕事で忙しい毎日なら、わざわざジムに行ってサウナ入ったり、運動するのって大変ですよね(汗)なので、私が個人的にオススメする方法があります。

 

そうです…「あれ」です(笑)

 

 

 

 

半身浴でニキビを治す?

半身浴とニキビ毎日、お風呂は入ると思いますけど、それを半身浴にしてみてください。長く入ることで汗もかきますし、時間もそんなに取られないので忙しいあなたでも大丈夫。

 

ここでは、正しい半身浴の方法を紹介するので、参考にしてみてくださいね。まず、お風呂に入る前にすることがあります…それは、

 

 

「水分補給をすること」

 

 

これ、意外としていません…きっと。半身浴をする前にちゃんと水分を摂ることで、汗をかきやすい状態にしてくれるので忘れずに。温度は好みもあるのですが、私の場合は、約38℃です。体感温度はヒトそれぞれ違うので、20分から30分ぐらい入れる温度設定にしてくださいね。

 

 

あと、半身浴をムリなく続けるためにも、楽天でいくつか見つけたので使ってみてくださいね。まず、これは無理なく続けるために必須アイテム。何でもイイとは思うんですけど、30分もの間、ボーーーーッとするのって大変ですからね(汗)

 

だから、私は本を読むのが好きなので、おしゃれな感じのブックスタンドでこんなのを持っています。

 

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  これで半身浴が長時間楽しめるようになりました~

 

 

 

あと、これは買うかどうか悩み中のバスピロー。長時間入るときに苦痛なのが「首がめっちゃ痛くなる」(汗)固い浴槽に頭を乗っけてるのがつらいですからね…

 

半身浴バスピロー

 

  このバスピローで快適な半身浴ライフ

 

 

こういうアイテムを使えば、かなり快適な半身浴ができるようになりますよ。ホントに仕事で疲れたあと、本を読みながらの半身浴が楽しくなっちゃいました(嬉)

 

 

で、最後にとっても重要なのが汗をキレイに落とすための洗顔ですよね。その洗顔するときにキメ細かい泡を立てて優しく洗い上げることで、汗を落とし毛穴までキレイにしていればニキビにはならないはずですよね?

 

 

…なのにニキビができる!?

それは、「毎日の洗顔」に間違いがあるかも!?

 

 

それを確かめるべく、先日、友達にこんな質問をしてみました…

 

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私は友達の答えを聞いてビックリ(汗)その友達の答えは…

 

「A」でした…

 

もし、あなたの反応が、

 

 

「えっ?《A》なんて選んだのーーーーーーーーー!?」

 

じゃなくて、

 

「えっ!?何がいけないの?」

 

って場合は、かならず下記の記事に目を通してください…

「か・な・ら・ず」です(汗)洗顔は毎日のことですから、今のうちに直せることは直しておきましょう。

 

 

 

 

 

で!

 

「具体的に悩んでいることがある!」っていう場合はチェックしてみてください。あなたの悩みが即効で解決するかも…

 

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 ニキビ用コスメで「最強ライン」を探している方

ルナメアACの効果

 

これが「ニキビ用最強ライン」を使い続けた結果です。確かに即効性を求めているなら物足りないかもしれないけど、そもそも「即効性があるものってコワくないですか?」っていうのが私の結論^^;じっくり取り組むことで「ニキビのない肌を取り戻したい方」にはオススメです。

  参考記事 使い続けることで効果を実感!「ニキビ用最強ライン」の体験レポ

 

 

 市販薬ならこれ!「テラコートリル軟膏」

ニキビに効く市販薬といえば「テラコートリル軟膏」ですね。「@コスメでもとっても評価が高い」ですし、ドラッグストアで手軽にに入るのも嬉しいですね。「突然現れたニキビ」にすぐ対処するためにも常備しておきたい市販薬ですね。

  参考記事 ニキビに効くテラコートリル軟膏?副作用に要注意?

 

 

 即効性を求めるなら処方薬!「リンデロンVG軟膏」

「とにかく、ニキビを早く治してしまいたい…」っていう気持ちもよくわかります。ちょっと手間はかかりますが、皮膚科に行って先生と相談して薬を処方してもらった方が安心ですよね。そんなときは「リンデロンVG軟膏」も選択肢のひとつに入れてみてください。

  参考記事 リンデロンVG軟膏はニキビに使ってイイの?副作用はないの?

 

 

 ニキビ跡の色素沈着を薄くするならコレ!

ニキビが治ったと思ったら、今度はニキビ跡に悩まされるなんてホント最悪ですよね…で、なかなか消えなくて悩んでいる方が多いと思うけど、やっぱり「乱れたお肌のターンオーバーを整えてあげることで色素沈着や赤みをお肌の外に追い出す!」これが一番近道だったかなと思います。その働きを助けてくれるのがコレですね^^

  参考記事 パルクレール美容液でニキビ跡の赤みが消えた!?2ヶ月間使い続けた私の口コミ

 

 

 ファンデーション選び?これが意外と大事!

ファンデーション選びを間違うと意外とニキビを悪化させちゃいます…^^;ファンデーションってお肌に直接塗るものだし、毛穴を塞いでしまうものもあるので間違ったものを使っていると「そりゃあ、ニキビはヒドくなるよね…」って感じなので、もちろん、洗顔とかも大事だけど、ファンデーション選びもかなり大事ですよ。

  参考記事 ニキビを悪化させるファンデーションの3つの条件?

 

 

 ニキビを潰していいニキビ?正しい方法なら!

潰してしまった方がいいニキビというのがあります。もちろん、こんな状態になってしまうのにはどこかに問題があるとは思うんですけど^^; でも、「放っておくとニキビ跡に!」こんなコワイ状態になるぐらいなら正しい方法で潰してしまった方がいいですね。

  参考記事 ニキビの白い膿の正体はなに?出すのは?潰していいの?

 

 

 洗顔の間違いに気付いている人はホント少ない!

たとえば、クレンジング。「お肌に負担がかかるから量を少なめにしっかりメイクを落とすのが正解!」と思っていたら大間違い^^; お肌に負担をかけないでチャチャッとメイクを落とす方法もあるんですね。こういうのは「知っているか、知らないかの差」で年をとったときに大きな大きな差になってしまうので、今のうちにお肌に負担をかけない方法をチェックしておいてくださいね。

  参考記事 ニキビを治すための正しい洗顔?あなたの洗顔はきっと間違っている?

 

 

 毎日の積み重ねが美肌に繋がる!

今日の夕飯はコンビニ弁当?それとも果物や野菜中心の食事?毎日の食べ物によって、あなたのお肌は間違いなく変化します。「ニキビに効く食べ物、美肌に導く食べ物」を意識して食事に取り入れるかどうかで、お肌の未来はうる艶肌?それとも砂漠肌?どっちの未来がいいですか^^;

  参考記事 カワイイあの子は必ず食べてる!?ニキビに効く食べ物を徹底検証!

 

 

 

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