ニキビの原因は便秘なの?

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ニキビの原因は便秘なの?ウソ?それともホント?

 

ちょっと気になりますよね。

じつは、便秘自体はニキビの直接的な原因ではありません。

 

でも、便秘になると体の中で活性酸素が増加したり、ストレスの原因になったりとニキビを悪化させる原因が生まれてしまうことは事実です。

 

ちなみに、活性酸素とは肌の細胞にダメージを与えるスキンケアの天敵です。

活性酸素によってダメージを受けた細胞は、新陳代謝がうまくいかなくなり、毛穴の詰まりを起こしたり、肌の抵抗力を低下させたりと、ニキビができやすい環境を作ってしまうといわれています。

活性酸素については、下記の記事で詳しく話しているので参考にしてくださいね。

 参考記事 ニキビを治すためにとっても重要な食べ物とカラダの仕組み?

 

 

ニキビを治すために便秘を解消する?

ニキビと便秘このことからも、ニキビを早く治すためには便秘を解消することもひとつの方法です。

ニキビができないように便秘を解消するためには、定番ですが食物繊維です。

でも、定番ということは、必ず効果があるということですよね(笑)

 

ニキビを治療するために、食生活を改善して食事に食物繊維を取り入れてみてください。

食物繊維を多く含む食べ物は?
茸類や穀物、豆類、海藻類、新鮮野菜にたくさん含まれています。

 

 

この中でも食物繊維が最も多い食べ物は、じつは寒天で食物繊維の含有量は、なんと80%以上です。

食物繊維の王様なので、寒天レシピを活用して食生活に取りいれてくださいね。

あと、便秘を解消するためにはやっぱり朝食を抜いてはいけません。

朝食のあとは、生理学的に言っても一番便意を起こすタイミングですからね。

 

朝食は食べるけど、あとはダイエットのために食事を減らしているというのも便秘の原因ですからね。

食事を減らすタイプのダイエットをしている場合は、便になる材料が不足してしまうので便秘になりがちなので注意してください。

もし、ニキビの原因が便秘かも?と思い当たる節があるなら、ちゃんと3食の食事を摂れるような食生活に改善し、食物繊維の多い食べ物を取り入れてくださいね。

 

  参考記事 ニキビに効く食べ物一覧

 

 

 

ニキビケアを最速にするための人気No.1組み合わせ定番レシピ

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