豆乳スムージーでニキビを改善?そのとんでもない効果を徹底検証!

ニキビに効く豆乳

 

「豆乳ってニキビに効くの?」

「豆乳ってホルモンバランスを整えてくれるの?」

「豆乳を使ったレシピってどんなのがあるの?」

 

前回の記事で、ニキビに効く食べ物を使ったスムージーのレシピを紹介しましたよね。

 



 

 

今回は、豆乳を使ったスムージーのレシピを紹介したいと思います。

 

なんで豆乳かというと、それは大豆にたくさん含まれているイソフラボンです。このイソフラボンは、女性にとって厄介なホルモンバランスの乱れを整えてくれたりします。

 

イソフラボンに関しては、下記の記事を参考にしてくださいね。

 



 

 

 

で、このホルモンバランスを整えることでニキビを改善することにもつながります。酵素もたっぷり摂れるし、栄養満点なので、朝の食事に取り入れてくださいね。

 

なので、今回は、豆乳とニキビについてお話ししたいと思います。

 

 

 

 

ホルモンバランスを整えてニキビを治す豆乳スムージー

ニキビを治すスムージー

ブロッコリーを使った豆乳スムージーのレシピ

【レシピ】

  • ブロッコリー 小さい房を2個
  • バナナ 半分
  • 豆乳 100cc

 

【作り方】

作り方はもちろん簡単で、バナナは皮を剥いてからザク切り。ブロッコリーは、生のままザク切り。で、材料をミキサーにかけるだけの簡単レシピですね。

 

【効果】

このレシピは、豆乳の効果も素晴らしいものがあるんですけど、ブロッコリーを使うのがミソなんです。

 

ブロッコリーには、ビタミンA・C・Eを含む、いわゆる抗酸化物質を含む素晴らしい食材。お肌の酸化を防いでくれる働きがあるので、ピチピチのお肌を保ってくれますよ。

 

 

 

 

じゃあ、もう一つ紹介しますね。

 

 

ニキビに効くスムージー

ブルーベリーを使った豆乳スムージーのレシピ

【レシピ】

  • ブルーベリー 50g
  • オレンジ 半分
  • 豆乳 50cc

 

【作り方】

作り方は書いた方がイイですか?(笑)オレンジの皮を剥いてざく切りでオッケーです(笑)シメはもちろんミキサーでね。

 

【効果】

で、このレシピのイイところは、ブルーベリーに含まれるアントシアニンの抗酸化作用です。

 

その効果は、ブロッコリーのスムージーと一緒で、老化を防ぐ働き、つまり若々しいお肌を維持してくれるということです。

 

それと、オレンジのビタミンCの相乗効果で疲れを取ってくれる働きもあります。

 

「昨日は仕事でかなり疲れた…」

 

こんな次の日の朝は、このブルーベリーのスムージーでしっかり疲れを取ってください。

 

じゃないと、疲れのせいで仕事に行っても些細なことでストレスがたまって、それが原因でニキビに…なんてことも十分ありますからね(汗)

 

 

 

豆乳&抗酸化物質のスムージーを朝食に置き換えてみてくださいね。ニキビに対しても、かなりの効果があると思いますよ。

 

他にも、ニキビを改善するために食べ物に関してやった方がいいことはたくさんあります。なので、下記を参考にしてあなたができることからはじめてみてくださいね!

 

 

 カラダの中からキレイにするために覚えておきたい美肌食材

ニキビに効く食べ物の中からビタミン類の一覧を紹介したいと思います。特に、ビタミンは皮膚の生成を助けたり、肌の酸化を守ったりしてくれる働きがあるので、積極的に摂取するように心がけるとニキビ改善にも効果がありますよ!

  参考記事 ニキビに効く食べ物のビタミン類一覧&まとめ

 

 

 ニキビには欠かせない食材です!

「納豆がニキビに効く食べ物ですって…!?」ハイ、今更ですね。めっちゃ効きます(笑)で、納豆がどうしてニキビに効くのかというのも重要なんだけど、ココでもっと重要なのは効果を倍増させる食べ方です。そんな食べ方を紹介します!

  参考記事 納豆がニキビに効く食べ物?効果を倍増させる食べ方って?

 

 

 栄養バランスが悪い方は必見です!

今、大人気のグリーンスムージーなので、もしかしたら、試したことがあるかもしれませんね。もちろん、普通に飲んだとしても、十分効果はあると思いますけど、「もし、ニキビへの効果が倍増するとしたら…?」そんな方法を紹介します!

  参考記事 ニキビへの効果を倍増させるグリーンスムージーのレシピ?

 

 

 朝食はもちろん食べてますよね?

ニキビと朝食には、じつは深い関係があり、朝食を食べないとニキビを引き起こすことにもつながります。というのも、そもそも朝食を抜くということは、便秘の原因になるからです。直接的なニキビの原因ではありませんが、便秘がニキビに影響を及ぼしていることはありますよ!

  参考記事 朝食を食べない人はニキビになりやすい?ウソ?ホント?

 

 

ニキビケアを最速にするための人気No.1組み合わせ定番レシピ

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