豆乳スムージーでニキビを治す?

ニキビに効く豆乳

 

「豆乳ってニキビに効くの?」

「豆乳ってホルモンバランスを整えてくれるの?」

「豆乳を使ったレシピをいくつか紹介!」

 

 

前回の記事で、ニキビに効く食べ物を使った
スムージーのレシピを紹介しましたよね。

 

今回は、豆乳を使ったスムージーのレシピを紹介したいと思います。

 

なんで豆乳かというと、
それは大豆にたくさん含まれているイソフラボンです。

このイソフラボンは、女性にとって厄介な
ホルモンバランスの乱れを整えてくれたりします。

イソフラボンに関しては、下記の記事を参考にしてくださいね。

 

で、このホルモンバランスを整えることで
ニキビを治すことにもつながります。

酵素もたっぷり摂れるし、栄養満点なので、
朝の食事に取り入れてくださいね。

 

なので、今回は、豆乳とニキビについてお話ししたいと思います。

 

 

 

ホルモンバランスを整えてニキビを治す豆乳スムージー

  ブロッコリーを使った豆乳スムージーのレシピ

ニキビを治すスムージー

ブロッコリー 小さい房を2個
バナナ 半分
豆乳 100cc

 

作り方はもちろん簡単で、バナナは皮を剥いてからザク切り。

ブロッコリーは、生のままザク切り。

で、材料をミキサーにかけるだけの簡単レシピですね。

 

このレシピは、豆乳の効果も素晴らしいものがあるんですけど、
ブロッコリーを使うのがミソ。

ブロッコリーには、ビタミンA・C・Eを含む、
いわゆる抗酸化物質を含む素晴らしい食材。

お肌の酸化を防いでくれる働きがあるので、
ピチピチのお肌を保ってくれますよ。

じゃあ、もうひとつレシピを紹介しますね。

 

 

  ブルーベリーを使った豆乳スムージーのレシピ

ニキビに効くスムージー

ブルーベリー 50g
オレンジ 半分
豆乳 50cc

 

作り方は書いた方がイイですか?(笑)

オレンジの皮を剥いてざく切りでオッケーです(笑)

シメはもちろんミキサーでね。

 

で、このレシピのイイところは、
ブルーベリーに含まれるアントシアニンの抗酸化作用です。

その効果は、ブロッコリーのスムージーと一緒で、老化を防ぐ働き、
つまり若々しいお肌を維持してくれるということです。

 

それと、オレンジのビタミンCの相乗効果で
疲れを取ってくれる働きもあります。

 

「昨日は仕事でかなり疲れた…」

 

こんな次の日の朝は、このブルーベリーのスムージーで
しっかり疲れを取ってください。

じゃないと、疲れのせいで仕事に行っても些細なことでストレスがたまって、
それが原因でニキビに…なんてことも十分ありますからね(汗)

 

豆乳&抗酸化物質のスムージーを朝食に置き換えてみてくださいね。

ニキビに対しても、かなりの効果があると思いますよ。

 

 

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