ニキビに効く食材「マグロ」を使ったネバネバレシピ?

ニキビに効くマグロ

 

 

ニキビに効く食材のひとつ「マグロ」を使ったレシピを紹介したいと思います。

 

前回のレシピと同じで、とっても簡単だし、付け合わせとしてちょうどイイので作ってみてくださいね。

 

で、今回のレシピは、「ネバネバを組み合わせる?」ってことは、そうです…こちらもニキビに効く食材の代名詞「納豆」です。

 

納豆がなんでニキビに効くのかは、こちらの記事を参考にしてくださいね。

 

納豆がニキビに効く食べ物?効果を倍増させる食べ方って?

 

 

このニキビにとって最高の組み合わせのネバネバまぐろレシピは、一体どんな効果があるのか?作り方は?

 

さらに、あるモノを付け加えると効果が倍増?こんなお話をしたいと思います。

 

 

 

 

良質たんぱく質のかたまり「ネバネバマグロのレシピ」

ニキビに効く納豆

 

ネバネバマグロ納豆レシピ
  • マグロの刺身 80g
  • 納豆 1パック
  • わさび お好みで
  • しょうゆ 適量

 

 

レシピっていうほどのものじゃないんですけど、このイイところは、必須アミノ酸?が豊富だと言うこと…

 

また出てきましたよ…よくわからない「必須アミノ酸?」(汗)軽く説明しておきますね(笑)

 

まず、人間の身体はほぼ「たんぱく質」からできています。ここまではイイですよね(汗)で、このたんぱく質になる材料が「20種類のアミノ酸」ってわけ。

 

そのうちの9種類については、カラダの中で作ることができないから、しっかり食べ物から摂らないといけないんですね。

 

で、この「9種類のアミノ酸を必須アミノ酸」って呼んでいます。別に9種類もあるんだから、どれか不足しても大丈夫でしょ?っていうわけでもなく、ひとつでも不足するとカラダの調子が悪くなっていきますよ。

 

 

 

話が横道にそれましたが、このレシピにはその必須アミノ酸が豊富だと言うことですね。さらに、この必須アミノ酸には善玉菌を増やす働きもあるので、整腸作用にも効果がありますよ。

 

「整腸作用はニキビとは関係ない?」

 

なんて思っていたらとんでもない…(汗)大ありですからね。便秘がちだとガスがお腹にたまって、お肌にとっても良くないから、便秘を解消するだけでも、ニキビが改善することだってありますよ。

 

 

 

では次に、作り方ですね。もうホントに簡単なんで書かなくてイイですよね(笑)マグロを一口サイズに切って、納豆と一緒に混ぜるだけです。

 

わさびが大丈夫なら、わさびも上にちょこっと付けてくださいね。じつは、わさびにはビタミンCが含まれていますから。

 

で、覚えてますか?このレシピに、「あるモノを付け加えると効果が倍増しますよ…」って最初のほうに書きました。そのある食材とは…

 

 

 

 

ネバネバマグロ納豆レシピに何を加えると効果が倍増するの?

 

何を組み合わせると効果が倍増するのか…それはね、

 

 

「たくあん?」「たくわん?」

 

 

どっちでもいいのですが(笑)この組み合わせに?って思うかもしれませんが、全然合います!しかも、たくあんの食感がイイ感じ。細かく切って混ぜ合わせてください。

 

たくあんも発酵食品だから、ほら、「酵素」もたくさん摂れますしね。これで、めっちゃパワーアップすること間違いありません。

 

もし、マグロ納豆を食べていないなら、食生活に取り入れるべき食べ物ですし、普段、マグロ納豆は食べているなら、たくあんを加えて、さらに効果を倍増させてくださいね。

 

納豆がニキビに効く食べ物?効果を倍増させる食べ方って?

 

 

 

【2017年版】ニキビへの効果をしっかり実感したコスメランキング

Ranking 1位
クリーミュー
【洗顔ランキング第1位】
Ranking 1位
ルナメアAC
【化粧水ランキング第1位】
Ranking 1位
パルクレールジェル
【保湿ランキング第1位】
ルナメアの口コミ
banner-p
banner-b
banner-pbanner-b

 

Sponsored Link

サイト内で最もアクセスがある記事

コメントを残す