ニキビに効く食べ物を使ったレシピと言っても、とっても簡単。
だって、基本的に私がオススメするレシピは、酵素をたっぷり摂るためのレシピです。
だから、基本「生」じゃないと酵素がなくなってしまいますからね。ホント難しくないので、あなたの食生活に取り入れてくださいね。
朝食はこれでスッキリ!ルビーグレープフルーツのスムージー
ルビーグレープフルーツスムージーのレシピ
ルビーグレープフルーツ 半分
オレンジ 半分
しょうがのスライスはお好みで
このレシピの何がイイかって、ルビーグレープフルーツやオレンジにはビタミンCが豊富なんですね。
だから、お肌に良いビタミンCと酵素が摂れて朝のスタートはバッチリ。
で、作り方はいたって簡単で、オレンジとルビーグレープフルーツの皮を剥いて、ザク切りに。切った材料とお好み分のしょうがを加えてミキサーにかけるだけ…
笑ってしまうぐらい簡単です(笑)じゃあ、もうひとついってみましょう。
老化を防いでくれるトマトスムージー!
トマトスムージーのレシピ
トマト 半分
イチゴ 5粒
無糖ヨーグルト 半カップ
このスムージーの特徴は、やっぱりトマト。トマトに含まれるリコピンは、抗酸化成分なので、カラダの酸化を防いでくれます。
酸化を防ぐってことは、老化を防いでくれるということです。この酸化とお肌の仕組みについは、この記事で詳しく書いているので参考にしてくださいね。
参考記事 ニキビを治すためにとっても重要な食べ物とカラダの仕組み?
作り方は、こっちもとっても簡単で、トマトとイチゴのへたを取ってからザク切り。
そして、材料すべてをミキサーにかけるだけ。難しくもなんともないですね(笑)
ただ、ひとつだけ心配なことは…
「あなたが忙しい朝にこれを作る時間があるかどうか」(苦笑)
心配なのは、そこなんです…(汗)
もし、毎朝は大変…寝坊したらムリ…っていうことであれば、手軽に活用できるグリンスムージーを活用してもイイと思いますよ。
もちろん、自分で作るよりはお金がかかってしまいますけど、毎日酵素を摂るような食生活にすることが、ニキビのできない身体にするためには重要ですからね。
わたしは言うまでもなく愛飲者のひとり!だって、毎朝作るのって結構大変ですからね(汗)下記の記事でグリーンスムージーについて書いているので参考にしてくださいね。
参考記事 ニキビへの効果を倍増させるグリーンスムージーのレシピ?