夜のグリーンスムージーがニキビに効く3つの理由?

グリーンスムージーとニキビ

 

「夜のグリーンスムージーってニキビにどう?」

 

 

グリーンスムージーって、
一般的には朝に飲むものですよね。

私もちゃんと早起きできた日は、
自分で作って飲むようにしています(笑)

なのに、

 

「なぜ、夜…?」(笑)

 

って感じなんですけど、

じつは、朝飲むよりもいいんじゃないかな…
ってぐらい、めっちゃメリットがあります。

 

だからって、毎日の夕食が
グリーンスムージーじゃつまらないし、

それに、フルーツを食べる時間って、

 

「朝が金、昼は銀、夜は銅」

 

こんな感じで言われたりもしますよね…

それなのに、夜にグリーンスムージーを飲んでも大丈夫なの…?

って気になるところです…

 

なので、今回は、

 

「そもそもグリーンスムージの何がいいの?」

「夜にフルーツってカラダに悪いじゃないの?」

「夜のグリーンスムージーを飲む際に注意すること?」

「夜のグリーンスムージーがニキビに効く3つの理由って?」

 

こんなお話をしていきたいと思います。

じゃあ、まずは、そもそもグリーンスムージーの
何がいいの?ってことですよね。

 

 

そもそもグリーンスムージの何がいいの?

グリーンスムージーの効果グリーンスムージーの何がイイかって、それはやっぱり、

 

「消化が早い!」

 

ってことだと思います。

特に、お肌のことを考えたら、

 

消化が速くなれば、そのぶん消化酵素を浪費しないで
代謝酵素に使うことができるので、お肌には良いことばかり。

そのほかにも、野菜やフルーツを
そのままミキサーにかけるスムージー系は、

酵素や栄養がたっぷりですから、
カラダの中からキレイになるためには言うことなしです。

 

あっ、グリーンスムージーについては効果を倍増させる方法や
レシピなんかを記事にしたものがあるので参考にしてくださいね。

  参考記事 ニキビへの効果を倍増させるグリーンスムージーのレシピ?

 

 

 

夜にフルーツってカラダに悪いじゃないの?

夜のフルーツで、さっきも言いましたけど、

 

「夜のフルーツってカラダに悪いんじゃないの?」

 

って聞いたことありませんか?

 

たとえばですよ、

ディナーに友達とホテルバイキングに行って、魚やチキン、ステーキ、
パスタなんかをたくさん食べて、〆にサッパリ系を求めてフルーツを食べる…

じつは、これが胃にモノすごい
負担をかけることになるんですね(汗)

 

っていうのも、胃の中にいろんなものが残っている状態で
フルーツが入ってくると、フルーツの消化は後回しになります。

ホントだったら消化の早いフルーツなのに、
こうなってくるとフルーツのアルカリ性が問題になってきます…

 

このフルーツの持つアルカリ性…

 

「胃酸を弱らせ消化不良の原因に」(汗)

 

っていうことは、寝る頃になると
消化されずに残ったものが腐ってきて、

悪玉菌や毒素が増えたり、栄養がちゃんと運ばれなかったり、
もうカラダの中は最悪…もちろん肌荒れの原因にも(爆)

 

なので、夜のグリーンスムージーにトライするなら、
ちょっとだけ注意してほしいことがあります。

 

 

 

夜のグリーンスムージーを飲む際に注意すること?

グリーンスムージーの注意点夜のグリーンスムージーを飲む際に、ちょっとだけ注意してほしいことがあります。

 

まず、夜にグリーンスムージーを飲む場合は、それだけにすること。

 

他の食事と一緒に取らないようにしたほうがいいですよね。

その理由はさっきも言ったように、
消化不良を起こす原因になるからです。

 

もちろん、グリーンスムージーを先に飲んでから、
ご飯を食べるならまだマシだと思いますけど、

どうせやるならグリーンスムージーだけの方が、
効果を倍増できると思いますよ。

 

次に、グリーンスムージーを作るときに、
フルーツを少なめにするということ。

もともと葉っぱがメインのグリーンスムージーですけど、
飲みやすくするためにマンゴーとかリンゴとか入れたりしますよね。

 

もちろん、朝に飲む場合はそれで良いと思うんですけど、
夜に飲む場合は、フルーツの割合を減らしたほうが良いかな…

まぁでも、そこまで気にする必要はないかな…(苦笑)

 

だって、フルーツが入っていても飲まないより飲んだほうが、
間違いなく体には良いんですからね。

じゃあ、次はお肌にはどんな効果があるの?
ニキビにはどうなの?ってお話をしますね。

 

 

夜のグリーンスムージーがニキビに効く3つの理由?

  質のイイ睡眠が取れる

グリーンスムージーの効果「私はいつも8時間は寝てるから大丈夫!」

 

って言ってもね、もし、寝る2時間前とかに夜ご飯を食べていたとしたら、その8時間の睡眠は質が良いとは言えません…

 

ホントだったら、カラダを休息させるための
副交感神経が働かなきゃいけにないのに、

胃の中に食べ物が残っていることで
興奮状態の交感神経がバリバリ働いちゃいます(汗)

 

だから、仕事とかで家に帰るのが遅くなって、

 

「ご飯も食べたいけど、即効で寝たい!」

 

ってときには、ちょっと食べるのを我慢してでも
消化の早いグリーンスムージーにすることで、

質の良い睡眠が取れるので、
お肌にもカラダにも負担をかけずにすみますよ。

 

で、寝ている間にお肌は回復しますから、

質の良い睡眠をとるように心がければ、
間違いなくニキビにも効くはずですよね。

 

 

  代謝がアップする

グリーンスムージーの代謝これはさっきも言いましたよね。

消化の早いグリーンスムージーを飲むことで、
消化酵素を余分に使わなくてすみます。

 

そうすると、その余った酵素を代謝酵素として使うことができるんですね。

 

 

代謝酵素に使うことができると…?
・ターンオーバーが活性化する
・免疫機能が高まるからニキビができにくくなる
・老廃物や毒素を解毒する作用もある

 

 

 

他にもたくさんあるんですけど、

とにかくカラダの内側からキレイになるから、
代謝がアップすることはホントにいいことだらけです(笑)

 

 

  便秘が治るからカラダの中がキレイになる

グリーンスムージーと便秘もう、グリーンスムージーは、食物繊維のカタマリみたいなもんですから、便秘が治る可能性大です。

しかも、朝起きてすぐにトイレに行くようになってきたら、グリーンスムージーが効いてきたサインかもしれません。

 

じつは、朝というのは人間のカラダでいうと排泄の時間帯で、
朝の同じ時間帯にトイレに行くってカラダが健康なサインなんですね。

やっぱり、便秘だとデトックスがうまくいってないということだから、
そりゃあ、お肌にも良いわけありません。

 

便秘を解消するだけでも、
ニキビが良くなるケースはホントにたくさんありますからね。

 

 

 

こんな感じで、

グリーンスムージーは朝と同じように夜に飲んだとしても、
ニキビへの効果は十分に期待できます。

 

もし、あなたが、

 

「朝はバタバタして忙しいから、
グリーンスムージーなんて作ってられない!」

 

って挫折したとしても、
夜なら時間にも余裕があると思うので、

ニキビのない美肌の道を目指すのであれば、
試す価値は十分にあると思いますよ。

 

で、グリーンスムージーに最適な材料とか、
ニキビへの効果を倍増させるレシピとか、

こんなことを記事にしたものがあるので、
そちらも参考にしてみてくださいね。

  参考記事 ニキビへの効果を倍増させるグリーンスムージーのレシピ?

 

 

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