ピタヤ(ドラゴンフルーツ)がニキビに効く食べ物なの?その効果は?

ニキビに効くドラゴンフルーツ

 

「ピタヤっていうフルーツがニキビに効くらしい…」

 

って聞いて早速検索。

 

「何これ??」

 

ニキビに効くからってこれは食べれないかも…「ちょっと難易度高いなぁ」って思ってしまう「見た目」。

 

でも!
調べれば調べるほど「なんで近所のスーパーに売ってないの!」ってなっている私がいるんですよ(笑)

 

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)はニキビだけでなく女性に嬉しい栄養分がいっぱいで「早く食べたい!」って思わせてくれる魅惑のフルーツなんです。

 

 

 

 

海外セレブも注目のピタヤ!その栄養は?

ピタヤの栄養

 

見た目がちょっと…「本当に食べ物なのかな」って思ってしまうくらい鮮やかな「赤ピンク色」のゴツゴツした皮。

 

別名「ドラゴンフルーツ」と言われる「ピタヤ」の外見はけっこうエグめです。

 

ですが中に含まれている栄養素は女性にすごく優しいんですよ。「見た目は好みじゃないけど心が紳士の人」っていう感じ(笑)

 

ピタヤに含まれる栄養素の特徴は何と言っても「バランスの良さ」ですね。

 

 

  • 抗酸化作用の強い「ベタシニアン」
  • シミ・シワを予防する「ビタミンC」
  • ターンオーバーに「ビタミンB2」
  • 冷えの改善に「ビタミンE」
  • むくみ防止に「カリウム」
  • 妊婦さんに必要な「葉酸」
  • 貧血には「鉄分」
  • 便秘を解消してくれる「食物繊維」

 

 

 

もうお気づきだと思いますが「独自の珍しい栄養素」が、いっぱい入っているわけじゃないんです。女性を支えてくれる栄養がたっぷりバランスよく入っているんですね。

 

 

 

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)がどうしてニキビに効くの?

ピタヤがニキビに効く食べ物

 

気になるのは「ニキビへの効果」ですよね。

 

ピタヤがニキビに効果がある理由は「ニキビの原因を取り除いてくれる栄養分」がたくさん入っているから。つまりニキビをできにくくしてくれる栄養分が豊富なんです。

 

ニキビの原因の一つが「便秘」ですよね。本来は便と一緒に体の外に出るはずの「毒素」が便秘になってしまうと「便」だけじゃなく毒素も腸の中に居座り続けてしまうんです。

 

そうするとね…

 

 

「恐ろしいことに毒素は血液に溶け込んでしまうんですよ!」

 

 

そうして血液が「毒素」を全身に送り込んでしまうことに…

 

この毒素が顔にたどり着くとニキビとして体の外に出ることになるんですね…めっちゃ怖すぎ…(汗)

 

だから便秘解消は「ニキビ改善」には必須。ピタヤには便秘解消に一役かってくれる「食物繊維が豊富」に含まれているんです!

 

 

「食物繊維なんてほとんどの食べ物に入ってるんじゃない?」

 

 

って思うでしょ?その量、なんとバナナの65倍…

 

圧倒的な食物繊維の量!お腹が緩くなりすぎないように「少しづつ食べたほうがいい」っていう口コミもあったくらいなんです。

 

毒素をとにかく早く体の外に追い出してくれるから、ニキビのできにくいお肌になれるんですね。

 

 

 

ニキビの原因でもう一つ注目したいのが「酸化」です。

 

ニキビは毛穴に皮脂や古い角質が詰まってできますよね。毛穴に詰まった皮脂が「酸化」すると角栓が作られてニキビが発症するんです。

 

酸化はニキビができる過程で重要な役割を持ってしまっているということ。

 

だから酸化を抑えることができれば、ニキビに悪化することはないんです。

 

ピタヤには「フラボノイド」や「ベタシアニン」などの抗酸化成分がたっぷり入っていてニキビに悪化するのを防いでくれるんです。

 

そのほかにもビタミン類などニキビに効く成分が豊富に入っているピタヤ。食べないと本当に損ですよね。

 

 

 

 

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)の効果的な食べ方は?

ピタヤの効果的な食べ方

 

実はまだ食べたことがないんです。だって、近所に売ってないんだもん!でも調べたところ、ピタヤは丸ごと食べたほうがいいみたい。「皮やつぼみまで栄養満点」だからだそうですよ。

 

「皮やつぼみはすりおろしてドレッシングに。そして実はそのままカットして。」

 

でもそこまで甘くないみたいで、海外ではサラダにして食べるのもポピュラーなんですって。スムージーに入れるのも人気のある食べ方なんですけど、

 

 

「注意してください!」

 

 

ピタヤは体を冷やす食べ物だから、スムージーみたいに冷たくしすぎると冷えを促進してしまうんです。血行不良は「ニキビ」にはよろしくないです。

 

だからニキビ改善のためだったら、サラダとかで食べたほうがいいなって思います。

 

早く食べたいなって思ってるんですけど近所では全然売ってないんですよ。でも日本でも沖縄や九州で栽培されているんですって。

 

「マンゴー」みたいに人気になって、早くどこのスーパーでも手に入れられるようになって欲しいですね。

 

こんな感じで、ニキビに効きそうな食べ物を食生活に取り入れていくと、間違いなくお肌の調子は上がっていくので、下の記事も参考にしてみてくださいね〜

 

ニキビに効く食べ物のビタミン類一覧&まとめ

 

 

 

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