ニキビに効く飲み物?お茶が効くの?

ニキビに効くお茶

 

 

「ニキビに効く飲み物って聞くとなんだかそれを飲めば即効でニキビが治る?」

 

 

っていう気もしますけど、そうではないのでがっかりしないで下さいね(苦笑)普段、飲んでいるものをちょっと変えてみて、ニキビ予防や改善に役立てようというものです。なので、今回は、

 

ニキビに効く飲み物のひとつ「お茶」

 

これを取り上げてみたいと思います。でも、お茶と言ってもたくさんの種類がありますよね。どんなお茶がお肌にいいのか?どんな効果があるのか?そんなことについてお話します。じゃあ、まずは、なぜお茶がニキビに効くのか?ってことですね。

 

 

 

 

なぜ、お茶がニキビに効くのか?

ニキビに効くお茶

 

 

まず、なぜお茶なのか?ってことですよね。だって、水分補給が目的ならお水だっていいわけです。で、注目してもらいたいのがお茶のお肌への効果です。

 

  • ビタミンCが豊富
  • 粉末茶などにはビタミンAが豊富
  • 老化防止効果がある(抗酸化作用)
  • 血液をサラサラにする効果がある

 

 

こんなにニキビに効く要素があるのに、お茶を飲まないってどうでしょう…ただ普段飲んでいる水をお茶に変えるだけで、それがニキビの予防や改善に繋がるとしたら…?

 

「変えたほうがイイですよね」(苦笑)

 

しかも、カラダにとっては冷たい水よりは、暖かいお茶のほうが断然イイですからね。じゃあ、どんなお茶がニキビに効くのか?ってことですね。

 

 

どんなお茶がニキビに効くのか?

 

 

お茶と言ってもたくさんの種類がありますよね。今回、ここで選ぶ基準は、ニキビに効くお茶であることはもちろんなんですが、もうひとつは「飲みやすいこと」です。

 

飲みやすくないと、毎日続けられませんからね。健康に良いけど苦いヤツってあるじゃないですか?全然、私は続けられませんでしたし(苦笑)

 

あと、カフェインかノンカフェインかも迷ったんですが、私はあまり気にしません。というのも、カフェインが入っていてもグッスリ眠れるタイプなので(笑)もし、眠れなくなるというのであれば、ノンカフェインのものを選んで下さいね。

 

 

 

緑茶

 

で、メジャーなところからいくと、まず緑茶ですね。緑茶にはビタミンCが豊富だし、なんと言ってもお手軽です。毎日飲めますし、価格もお手頃ですしね。

 

で、できれば粉末の緑茶を飲むようにすると、ビタミンAも同時に摂取できます。というのも、緑茶の葉っぱにたくさん含まれているビタミンAがお湯には溶け出しません。

 

ビタミンAには皮膚を再生するという効能が期待できるので「粉末タイプを飲むようにするのがベスト」だと思いますよ。

 

 

 

 

麦茶

 

次に、ニキビに効くお茶は麦茶です。麦茶も緑茶と同じように日本人にとっては、人気のあるお茶ですよね。そんな普通に飲んでいる麦茶には、じつは、かなりお肌への効果が期待できます。

 

まず、麦茶には血液をサラサラにする効果があります。血流が良くなれば栄養がお肌の隅々まで行き渡るわけですから、代謝も良くなるし、こんな良いことないですよね。

 

あと、抗酸化作用と言って老化を防ぐ働きもあります。つまり、活性酸素を減らす働きがあるんです。これって、じつはお肌にとって重要なことなので、活性酸素ってなに?抗酸化作用ってなに?っていう場合は、下記の記事を参考にして下さい。ここで意外と大事なこと語っちゃってます(笑)

 

 

 

で、ノンカフェインだから妊婦中でも大丈夫ですし、夏場でも飲みやすいから、1年中飲むことができますよね。っていうか、わたしは夏でも冬でも関係なく麦茶を1年中飲むタイプですけどね(笑)

 

 

 

ハトムギ茶

 

そして次は、ハトムギ茶ですね。ハトムギは穀物の王様って呼ばれるほど、栄養価が高い穀類なんですね。たんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、鉄、食物繊維、リン、カリウムと挙げただけでも栄養価が高いのがわかりますよね。昔からハトムギ茶を飲むと、

 

 

「肌をなめらかにする!」

 

 

なんて言われていて、ニキビやアトピー改善への効果が期待できます。それを裏付けるように、ハトムギの種子の部分を漢方では「ヨクイニン」と呼んでいて、ニキビ治療薬に配合されることもあるぐらいです。

 

だから、間違いなくニキビに効く飲み物ではありますよね。ただ、麦茶や緑茶に比べるとちょっと値段が高いかも。で、3つのお茶を挙げましたけど、最後に私がどうしてもオススメしたいのが…

 

 

 

 

私がオススメするニキビに効く飲み物は?

韃靼蕎麦茶

 

ニキビに効くお茶で私がどうしてもオススメしたいのが、韃靼(だったん)そば茶です。ちょっと馴染みがないかもしれませんが、韃靼そばとは、もともとは中国やモンゴルの高地で栽培されている韃靼種という一種です。今は、日本でも栽培されていますよ。

 

で、普通のそばとの違いは、ルチンの含む量が100倍ぐらい多いんです…って、よくその凄さがわかりませんよね(汗)

 

ルチンって、ビタミンPの一種で幻のビタミンなんて言われています。幻って言われるぐらいですから、それはそれは素晴らしい効能があります。「抗酸化作用があったり、血流を良くしたり、毛細血管を強くしたりする効果」こんな効果があるのですが、ニキビにとって見逃せない効果が…

 

 

「ビタミンCの働きを助ける効果」

 

 

具体的にその効果を挙げると、ルチンがビタミンCの吸収を助けることで、コラーゲンの生成を助けてくれます。また、ビタミンCはカラダの中に貯めておくことができないのですが、ルチンの効果で「通常よりも長期保存」ができたりもします。ということは、ルチンのこの効果で、

 

 

「コラーゲンの生成が促進されることで、ターンオーバーが正常化してニキビができにくいお肌に!」

 

「ビタミンCがカラダの中にあることで、メラニン色素の生成を抑制してニキビ跡が消えて美白に!」

 

 

 

こんなニキビへの効果が期待できます。これって、まさにシミのない美白ツルツルお肌ですよね(笑)こんなワケで韃靼そば茶を試してもらいたいのですが、お茶としてだけじゃなくて、じつはいろんな使い道もあります。

 

ご飯を炊くときに一緒に入れてもいいし、パンを焼くときに一緒に混ぜてもイイですしね。こうやって、ニキビに効く食材を食生活に取り入れながら、カラダの中身をキレイにして、お肌も健康な状態にしましょうね。

>>楽天で農林水産大臣賞受賞の韃靼蕎麦茶

 

 

 

お茶だけでニキビに立ち向かうのはちょっと心もとないですよね?

 

 

ニキビに効くお茶を飲んだとしても、「即効性はない…」(苦笑)ですよね、残念ながら…もちろんね、私も毎日飲んでいますし、お茶を飲んで時間をかけてニキビができにくいカラダを目指すのもいいと思います。なので、こういうのはどうでしょうか?

 

 

お茶を生活習慣に取り入れながらニキビを改善する!

 

今までお話ししてきたとおり、まずは、あなたが続けられそうなニキビに効くお茶を生活に取り入れてみましょう!さっきも言ったように韃靼蕎麦茶はオススメですしね。

 

でね!やっぱり、大事なのは「洗顔」だと思うんです。なので、お茶を取り入れながら、あなたの洗顔も見直してみてください。ここでいう洗顔って「ニキビのための正しい洗顔」です。ここが間違っていると悲し良い結果が待っていますからね…

>>ニキビのための正しい洗顔方法はこちら

 

 

お茶だけじゃなくてニキビに効く食べ物も取りいれたい!

 

ニキビに効く食べ物を食生活に取り入れていく…これもとっても大事ですね!こういうことを知っているかいないかのちょっとした違いで、将来的には大きな大きな差になってしまいますからね。自炊を頑張れる方には、特に知っておいて欲しい知識ですね!

>>ニキビに効く食べ物一覧はこちら

 

 

お茶も取り入れながら、もう少し即効性があるものでニキビを改善したい!

 

ここでいう即効性があるものとは、薬とかニキビ用の化粧品を使っていく、ということなんですけど、薬は副作用も心配なところなので、いつも使っている化粧品をニキビ用に変えてみてください。

 

「ただ、殺菌作用があるものは避けてください!」殺菌作用があるものって、ニキビ菌は退治してくれるけど、逆に毛穴が乾燥して結局またニキビができちゃう…っていうことを繰り返しちゃうんです。なので、殺菌剤を使っていなくて毛穴の保湿に特化した>>ルナメアACはオススメです。

 

繰り返すニキビから解放された!っていう口コミが多いのも良くわかりますよね。トライアルセットが1080円(送料無料)であるので、試してみる価値はあると思いますよ!

 

 

 

 

 

 

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