チアシードがニキビに効く最大の理由って?

チアシードとニキビ

 

 

「チアシードってダイエット以外にも効果あるの?」

「チアシードの食べ方や注意点はあるの?」

「チアシードってニキビにも効くの?」

 

 

チアシードって、ちょっと前から話題になっている感じだけど、じつは、かなり前から注目されていました。ほら、チアシード入りおからクッキーとか覚えてませんか?

 

楽天市場とかでも人気商品とかになっていたので、聞いたことがあるひとも多いと思いますけど、イメージ的には、

 

「チアシード=ダイエット」

 

こんな感じがしますよね。私ももちろん、その一人だったんですけど、よく考えたら…っていか間違いなく、

 

 

「【あの効果】があるからニキビにも効く!」

 

 

って結論に辿り着きました。なので、今回は、チアシードの一般的な効果や食べ方、ニキビにも効くのかどうか、こんなお話をしたいと思います。じゃあ、まずはチアシードを知らないあなたに、そもそもチアシードってなに?ってことからですね。

 

 

 

 

そもそもチアシードってなに?

チアシードって

 

 

そもそもチアシードってなに?ってことなんですけど、南米で栽培されている果実の種なんですね。で、その種は栄養豊富な食べ物として重宝されていて、今でも普通に食べられているそうです。

 

あのスーパーモデルのミランダカーが愛用していたり、セレブで注目のダイエット食材ということで、一気にブレイク!したんですけど、その特徴はやっぱり、水分を含むとめっちゃ大きくなる!ってことですよね。

 

もちろん、食べ物自体にも栄養が満点なんですけど、この膨張効果が満腹感につながってダイエットできるってわけ。で、実際にチアシードにはどんな効果があるかというと…

 

 

 

チアシードの効果ってなに?

チアシードの効果

 

 

実際にチアシードにはどんな効果が期待できるかというと、

 

  • 膨張効果で満腹感アップ!間食減るからダイエットに効果!
  • 豊富な食物繊維で腸内環境を改善!
  • 健康な身体を作るための良質なタンパク質が豊富!
  • カルシウムが牛乳の6倍!皮膚の新陳代謝がアップ!
  • カリウムがバナナの2倍!デトックスに効果!
  • 鉄分がほうれん草の3倍!疲れやすい体を改善!
  • 亜鉛で免疫力アップ!
  • 代謝を促進させるオメガ3脂肪酸が豊富!

 

 

こんな感じで健康や美容への効果はヤバイです(笑)で、ここで一つ注目して欲しいのは、

 

「オメガ3脂肪酸」

 

この成分は体内で作ることができないから、食べ物からちゃんと摂取していかないといけないんですね。代謝を促進してくれるので、お肌にとっては欠かせない成分なんですね。

 

そのオメガ3脂肪酸が、スプーン1杯の15g程度で1日に必要な量が取れちゃうんだから、手軽に簡単にという意味でも、本当にチアシードってスゴイです。オメガ3脂肪酸については、この記事でも詳しく書いているので参考にしてくださいね。

 

 

 

じゃあ、次はそのチアシードの食べ方や注意点なんかもお話しておきますね。

 

 

 

チアシードの食べ方や注意点はあるの?

チアシードの食べ方

 

 

チアシードが健康や美容に効果が高いのはわかったけど、その食べ方や注意点とか気になりますよね。もしかしたら、食べ過ぎで効果が半減!なんてことになったらイヤですもんね(汗)で、どんな食べ方が良いかといったら、

 

チアシードの食べ方?
  • 1日スプーン1杯15g程度
  • 水で膨張させてからスムージーやヨーグルトに混ぜる
  • チアシードをそのままサラダや料理に使う

 

 

 

こんな動画も見つけたので、参考にしてください。

 

 

 

先に、チアシードの注意点をお話しておくと、なんでもそうですけど摂りすぎはダメってこと(汗)特に、チアシードをそのまま摂取すると、胃の中で膨張しますよね。

 

 

必要以上に摂りすぎると、胃の中の水分を使ってしまうので、かなり胃に負担がかかってしまい、逆に便秘になってしまうことも…

 

 

あと、膨張させてから食べる場合も、お湯じゃなくて水につけるようにしてくださいね。熱湯につけてしまうと栄養分が壊れてしまい、食べているのに効果がない?なんてことになりかねませんよ。なので、わたし的にオススメなのは、

 

「胃の負担を減らすためにも水につけたチアシードを食前に!」

 

って考えると、朝食に最適なグリーンスムージーに混ぜてしまうのがベスト。夜寝る前に、スプーン1杯分を30mlぐらいの水につけておいて、朝起きたらグリーンスムージーに混ぜて飲んでから仕事に行く…

 

めんどくさかったら、そのままグリーンスムージーに入れちゃっても良しとします(苦笑)継続することが大事ですからね。

 

これであなたは美肌にグッと近づくはずです(笑)美肌生活を快適なものにするためにも、前に書いたグリーンスムージーの記事もあわせて読んでくださいね。

 

 

 

あっ!?忘れてましたね…チアシードがニキビに効くのかどうかってことですけど、やっぱり、あの効果がニキビをキレイにしてくれるんです。

 

 

 

 

チアシードってなんでニキビに効くの?

チアシードがニキビに効く

 

 

ここまで読み進めたあなたなら、もう大丈夫ですよね。そうです。

 

「チアシードはニキビに効きます!」

 

美肌を助けてくれる食べ物なので、ニキビに効かないわけがありません。で、わたしが注目しているチアシードのニキビへの効果は、

 

 

 

「便秘を改善してくれる効果」

 

 

 

これなんですね。やっぱり、腸内環境が良くなると、お肌への影響は想像以上のものです。先日、テレビでえごま油の特集をやっていたんですけど、えごま油も便通を良くする効果があって、チャンレンジしていた「ざわちん」も便秘が改善するにつれて、みるみるお肌の状態も良くなっていきました。

 

これはね、ニキビができていて便秘気味であるなら、ホントに便秘改善に取り組んでもらいたいと思います。よくこんなこと聞きますよね?

 

 

 

「身体の中身がお肌の状態を表す!」

 

 

 

まさにこれですね。しかも、チアシードなら栄養満点ですし、毎日簡単に取り入れられる食べ物ですからね。

 

で、もし、チアシードを試したことがない、っていう場合は、やっぱり良いものをトライして欲しいですね。せっかくトライしようと思ったのに、変なものを買ってしまい、あまり効果が感じられなかった…こんなことになったら、イヤですよね。

 

なので、わたしはこのブランドのホワイトチアシードを試しに買ってみました。グリーンスムージーもこのブランドで買ったりしているんですけど、やっぱり、「安全&安心」が一番ですからね。

 

 

 

ちょっと待って!そもそもホワイトチアシードってなに?

 

ハリウッドセレブやスーパーモデルが美容・健康維持のために愛用しているスーパーフード、チアシード。中でも最も注目されているのが、栄養価の高い白い種のみを選別し10年かけて改良された膨張率・消化吸収にすぐれた「ホワイトチアシード」なんです。

 

食生活の乱れで悩んでいる方・肌荒れが気になる方・ダイエットで悩んでいる方など美容・健康でお悩みの方は、数々の雑誌やTVで紹介され話題になっているナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードを試してみる価値はあると思いますよ。

 

 

 

「ホワイトチアシード」をオススメできる5つの理由?

「チアシードが良いのは分かってるけど、どのブランドを選べばいいかわからない」「ダイエットしたいけど何から始めればいいかわからない」「美容・健康のために良い補助食品を探している」など美容健康に良い物を探している方にとって、「ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシード」ならオススメできる5つの理由ってなんでしょうか?

 

膨張率・消化吸収率に優れた貴重なホワイトチアシードのみ使用!
スプーン1杯で一日に必要な栄養素をサポート!
ハリウッドセレブを始め、世界中で愛飲食されている実力!
無味無臭でアレンジ自在だから毎日摂取しやすい!
厳しい安全基準に基づいた製造工程・徹底した品質管理だから安心!

 

 

 

 

「ホワイトチアシード」の口コミは?

ホワイトチアシードを使って、効果を実感している方々の口コミを紹介しますね。

 

「I様 30代」

正直色んなスーパーフードを試したことがあるけど、味や匂いにクセがあるものが多くて長続きしませんでした。でもチアシードは匂いや味が全く気にならないので毎日飲んだり食べたりするのが苦になりません。仕事が忙しくて食生活の乱れが気になっているので、毎日無理なく続けられるのがうれしいです。毎日ドリンクにして飲んでいますが、飲みはじめてすぐに便通が良くなりました。お肌の調子も良くなってきている気がするので今後に期待します。

 

「K様 40代」

様々なダイエット食品を試してきましたが、私にはチアシードが1番合っています。毎日の摂取量もスプーン1杯と少ないですし、ヨーグルトに混ぜたりドリンクにして飲んだりとアレンジが効き、飽きがこないので楽しんで続けることができます。すぐにぐんぐん体重が落ちるというわけではありませんが、お腹周りがスッキリしてきたように感じます。会社でチアシードドリンクを作って飲んでいたところ、若い子に「チアシード飲んでるんですか?おしゃれですね。」と言われ、気恥ずかしいですが嬉しかったですね。

 

「B様 30代」

ハリウッドセレブが愛用しているということで私も以前からチアシードを愛用していて、肌荒れが治まったり便通が良くなったりとチアシードの効果は実感していました。チアシードを食べると満腹感を感じるので食べ過ぎがなくなり、ダイエットにも重宝していました。ホワイトチアシードは今までのブラックチアシードよりもよく膨らむとのことなのでこちらに乗り換えました。確かに水に浸すと良く膨らむし満腹感もより長く感じるような気がします。食事を我慢することなく自然に食事量を減らせるので嬉しいです。

 

 

ホワイトチアシードの価格情報

 

公式サイト 楽天 Amazon
価格 1620円 1200円 1200円
送料 無料 無料 350円

 

現在は楽天市場がオトク!

現在のところ楽天市場での購入がオトクです。ただ、楽天市場では価格が変更される可能性はありますのでご注意くださいね。とはいえ、楽天も「ナチュラルヘルシースタンダード」のサイトなので、ニセモノというわけではないですし、特に公式サイトから買う理由も見つからないので、楽天でポイントも一緒に溜めちゃってくださいね。

>>>楽天のナチュラルヘルシースタンダード

 

 

「ホワイトチアシード」をオススメしない人

ホワイトチアシードをオススメしない方は次のような方です。

  • 美容健康には気を使っていて自信がある
  • ぷちぷちとした食感が本当に苦手

 

 

「ホワイトチアシード」をオススメする人

次のような方にはホワイトチアシードをオススメします!

  • 無理のないダイエット方法を探している
  • 効率的に栄養分を摂りたい
  • 体の内側からもお肌をケアしたい
  • 体のためにしっかりと品質管理されている製品を摂りたい
  • 食生活の乱れが気になる
  • 便秘が気になる
  • せっかくチアシードを摂るならより良いものを選びたい
  • 他のスーパーフードを試したけど匂いや味にクセがあり断念した
  • せっかく栄養補助食品を摂るなら海外セレブみたいにおしゃれなものが良い

 

 

 

 

 

「ホワイトチアシード」のQ&A

ブラックチアシードとホワイトチアシードの違いってなんですか?

ブラックチアシードは主に中南米で栽培されている果実のタネで、オメガ3脂肪酸などの必須脂肪酸・食物繊維・マグネシウム・カルシウム・鉄など様々な栄養素が豊富に含まれているメキシコ先住民に愛されてきたスーパーフードです。

ホワイトチアシードはブラックチアシードの中に混ざっている「更に栄養価の高い白いタネ」のみを選別し、10年かけて品種改良された品種。

ホワイトチアシードはブラックチアシードよりも殻が柔らかいため膨張率が高く、消化吸収に優れているという特徴があります。同じチアシードなら栄養分をより効率よく摂れるホワイトチアシードの方が良いと言えますね。

美容と健康に良いと言われるスーパーフードは味にクセがあるイメージで続けることができるか不安です…

確かにスーパーフードといわれる食品の中には独特の匂いや味にクセのあるものがありますよね。健康に良いと分かっていても味や匂いがネックとなり食べるのをやめてしまう方も多いようです。

ホワイトチアシードはほぼ無味無臭の食品。ですからサラダにトッピングしたりドリンクやヨーグルトにに混ぜたりと味や匂いを気にせずにアレンジすることができるため、毎日無理なく続けることができますよ。

使用上の注意はありますか?

食物繊維が豊富なため多く摂りすぎるとお腹がゆるくなる可能性があります。まずは少量から始めて徐々に摂取量を増やしていくのが安心ですね。またチアシードは胃の中でも水分を取り込んで膨張するため、摂取しすぎにも注意してくださいね。

 

 

 

 

 

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