【Step 1】まずはニキビに効くビタミン類一覧を押さえておこう!

どんな栄養素がニキビに効くの?どの食べ物に多く含まれてるの?ニキビのない肌を取り戻すには、身体の中からキレイにすることも大事ですよね。まずは、ニキビに効く食べ物のビタミン類をチェックしましょう!

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【Step 2】ランクインした食べ物を食生活に取り入れよう!

お肌に良い食べ物はビタミンCを多く含む食べ物って思っているかもしれないけど、他にもお肌にとって、ニキビにとってイイ栄養素って山ほどあるんですね。自分勝手に「ニキビに効く食べ物」の中からランキングにしてみました。

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【Step 3】ニキビに効く食べ物を使ったレシピを活用しよう!

ニキビへの効果を倍増させるグリーンスムージーのレシピ?
グリーンスムージーのなにがニキビに効くの?その効果を倍増させる方法は?そのレシピは?こんなことを紹介しています。
豆乳スムージーでニキビを治す?
豆乳ってニキビの原因でもあるホルモンバランスを整えてくれるの?酵素もたっぷり摂れるし、栄養満点なので、朝の食事に取り入れてくださいね。
かぼちゃがニキビに効く食べ物⁉︎ 効果をアップさせる食べ方って?
かぼちゃがニキビに効く食べ物だったのは驚きです。ただ栄養バランスがとってもいいので、ニキビのないお肌にするための最適なレシピ?を紹介しています。

【Step 4】ニキビを悪化させる食べ物もチェックしよう!

今から紹介する食べ物は絶対避けたほうがイイ!とまでは言いませんが、ニキビができているときぐらいは避けましょうね。

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【Final Step】「毎日の食べ物+洗顔」でニキビのない肌を取り戻す!

食生活にニキビに効く食べ物を取り入れたら、あとはニキビに効果抜群の洗顔法をきちんと毎日すれば、きっとニキビのない肌を取り戻し、カラダの中からキレイになることができますよ!ここでは、効果抜群の洗顔方法を紹介しています。

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肌タイプ別ニキビケア

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スッピンまでキレイに!?オススメの肌荒れ用クリームはこれ!



オススメ肌荒れ用クリーム

 

 

肌荒れしないように気を付けているつもりでも、どうしても荒れちゃう時ってありますよね。

そんな時、ひとつは持っておきたいのが、

 

「これがあればなんとかなる!っていう《肌荒れ用クリーム》」

 

しかも!肌荒れだけでなく、「スッピンまでキレイにしてくれる」という驚きのクリームを紹介しちゃいます!

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